いこいの鍼灸院
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◎アレルギー前のこの季節に対策を～花粉症・アトピー含む～

こんにちは。

新宿御苑 いこいの鍼灸院の稲吉です(^^)

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昨日は春のような陽気でしたが、今日はまた冬に逆戻りですね！

春が近づいてくると、もうまもなくアレルギーの季節がやってきますね。

皆さんはしっかり養生できていますか？

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寒さは厳しいものの、日射しはたくさんの陽気を含んでいます。

そろそろアレルギー（花粉症やアトピーを含む）の養生をしていきましょう。

春一番が吹いて、花粉や黄砂が飛び始める頃になると、カラダも解毒モードに入ります。

冬場は冬眠の季節で、栄養と一緒に毒素も溜め込んでしまいますが、体が春の陽気を察知すると、体は雪解けの水のように、脂肪組織に溜め込んだ毒を解毒しようとします。

冬場の毒＋毎日の食毒＋花粉や黄砂などの毒・・・と肝腎の解毒器官は大忙しになりますよ！

解毒が追いつかなくなると、今まで大丈夫だった食べ物にアレルギーが出たり、花粉症がはじまったり、皮膚に発疹が出たり・・・というアレルギー症状が出てきます。

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◎アレルギーを起こさないための養生

①解毒システムを最大限に働かせる

・午後１１時までの睡眠を心がけ、しっかり休むこと。

・ストレスは厳禁！発散したり、溜め込まない工夫をしましょう。

・甘い物、炭水化物、揚げ物などの摂りすぎは、 痒みや皮膚症状を悪化させるので控えます！

・入浴でしっかり体を温める

・毎日、適度に筋肉を使う（早歩き、ストレッチ、
筋トレ体操など）

②粘膜を丈夫にして、損傷と炎症を防ぐために

・睡眠を十分にとる

・部屋の乾燥に気をつける

・納豆、もずく、長芋、おくらなどのネバネバ食品をとる

早めの対策、養生でアレルギーの季節を乗り切りましょうね！

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緊急事態宣言も延長されてなかなか予定が立てにくいかと思いますが、皆さんはどのようにお過ごしですか？

私はインドアも大好きなので、本を読んだり、インターネットをしてみたり、映画を観たり楽しく過ごしています(^^)今、お会いできていない方にも一刻も早くお会いできることを心より楽しみにしています。