◎”5分で解消セルフお灸”のすすめ~お家でも出来るセルフケア②~

こんばんは^^

”鍼灸&リラクセーションサロンいこいの新宿御苑前”鍼灸師の稲吉です。

いこいの は今まで以上にマスクの着用や換気や消毒・タオル交換・十分なインターバルの確保など衛生管理を徹底的に行い、細々と診療しております。

もしもお疲れの方、お辛い方いらっしゃいましたら、ご連絡お待ちしております。

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今日はお灸さえあれば、お家でも簡単に出来るセルフケアシリーズでお伝えして参ります

 

これは基本のやり方さえ守れば誰でも簡単に出来るので、症状に合わせてツボを変えるだけで様々な効果が期待できます!ぜひ、皆さんにも覚えて頂ければと思います(動画あり)

御用意して頂くものは【お灸・ライター・灰皿】

最近はドラッグストアや百貨店でも購入できるのですが、外に出たくないという方はネットでも購入可能です。

初心者の方には【せんねん灸のソフト】をおすすめします。検索するとすぐ出てきます💡

少し慣れてきたなって思ったら、今度はレギュラーなど段階を踏んで自分に合った熱さを知っていきましょう。

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◎ツボはどうして効くの?

血液が全身を流れているように、目に見ることはできませんが、身体には、気”生体エネルギー”が流れています。

 

その気の流れている道筋を”経絡”といいますが、気が滞りなく全身を流れていることで、健康は保たれています。

 

したがって病気とは、この気の流れが滞る事で起こります。

 

ツボ療法は、経絡上の反応点(経穴=ツボ)を刺激することで、気の循行が良くなり、元気が蘇ります。

 

この滞りを出来るだけ改善してあげる事がとても大切なんです!

 

個人的には毎日5分あれば出来るセルフお灸をおすすめしています💡

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☆ワンタッチ灸のやり方

①台座のシールを剥がす

②一旦、火をつけやすいようにライターを使う手とは反対の指に貼りつける

③ライターに火をつける

④ツボに移動する

以上です!簡単なんですよ。(動画参照↓)

 

※くれぐれも火の元にはお気をつけください!

自宅でも出来る方法としてはお灸以外にも入浴、運動、ストレッチ、ヨガなど、対策はいろいろあります😌
少しでも自分のカラダのために良いことをしてあげてみませんか?

セルフケアでは間に合わない方には僕ら鍼灸マッサージ師がおりますので、ご安心くださいね!

皆さんに頼って頂ければ本当に何よりです。

 

いつも施術が終わったあとにお灸の事を軽くレクチャーさせてもらっていますが、継続して頂いてる方には「冷え性や浮腫、肩こり、寝つきがよくなった。」など嬉しいお言葉を頂いています。

 

動画でも分からない、やっぱり怖いなという方は御来院の際にいつでもお尋ねくださいね。

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いつも最後までお読みいただきありがとうございます。

このコラムでは健康に関する役立つ情報を定期的にアップしています。

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今はどんなに不安でも明けない夜はないし、止まない雨はないです^^

今を乗り越えたら、きっと明るい未来が待ってます!

その時に向けて、充電していつでも動き出せるように準備しておきましょう。

素敵な週末をお過ごしくださいませ☆彡

皆、一人じゃないですよ~!

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